La verdad sobre la delgadez de tu amiga

A veces observamos a compañeras que se ponen hasta arriba de comer y tienen un tipo fantástico. Y nos preguntamos ¿cómo es posible? "Va...¡¡¡, seguro que su metabolismo es una máquina y va mucho más rápido que el nuestro".

Pues no. Debeis saber que la gente delgada tiene un metabolismo que funciona mucho más despacio que el de la gente gorda. La carrocería de ungran coche consume mucha más energía que la de uno menor.

Entonces si la gente gordita tiene una la tasa metabólica basal, ritmo al que nuestro cuerpo consume la energía para realizar las funciones vitales, más elevada que la delgada ¿Por qué esta mas gordita?.

Lo cierto, es que la mayoría de la gente que está más delgada es porque come menos.

También es importante considerar los hábitos de vida de cada persona, porque haciendo ejercicio se queman muchas calorías, pero...¿y si en vez de hacer ejercicio esporádicamente alguién por ejemplo va al trabajo caminando todos los días? o ¿y si es una fanática de la limpieza y todos los días dedica una hora a frotar cristales y ventanas de su casa?. Desde luego, es un puñado de calorías importantes a considerar a lo largo del día a su contribución a su tasa metabólica.

Lo cierto es que es más fácil ganar peso que perderlo. Y no hay dietas milagro que sirvan. Ya que las dietas una vez que se abandonan pierden su eficacia. Además, reducir la ingesta de determinados nutrientes puede acarrearnos problemas de salud.

El ejercicio físico es importante para intentar quemar parte de nuestras grasas acumuladas, pero hay que ser realistas porque tampoco es la panacea.

Entonces, preguntareis ¿Que podemos hacer?. Pues bien, la respuesta es sencilla hay que combinar un control adecuado de las calorías ingeridas junto con una buena tabla de ejercicios cardiovasculares y de musculación. Debeis fijaros pequeñas metas realistas para empezar, por ejemplo perder un 5% ó 10% de vuestro peso y así poco a poco conseguireis vuestro objetivo.